عربة التسوق فارغة
؟؟؟؟عروض العام الجديد 2025 + توصيل مجاني ✨
من السهل التغاضي عن شيء لا يستطيعون رؤيته. السبب وراء تجاهل مناطق جسدك التي لا تستطيع رؤيتها في كثير من الأحيان هو صعوبة رؤيتها. جلد فروة رأسك هو امتداد وجزء من بشرة وجهك. يمكن أن يعاني أيضًا من التهيج أو الجفاف أو الحكة أو الجفاف.
غالبًا ما يتم التغاضي عن فروة رأسنا واعتبارها أمرًا مفروغًا منه. عندما نختار منتجات الشعر مثل الشامبو والبلسم، فإننا لا نفكر في مدى فائدة هذه المنتجات لشعرنا.
الشعر الصحي ضروري لضمان صحة فروة الرأس. هناك العديد من الطرق لتحسين صحة فروة رأسك وزيادة ثقتك بنفسك.
هذه مجرد أمثلة قليلة من الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها العناية بشعرك.
غالبًا ما تكون فروة الرأس أول علامة على وجود خطأ ما. يمكن أن تتميز فروة الرأس الصحية بما يلي:
استشر طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض. يقول عمر أنه من الممكن أن تكون المشكلة ناجمة عن منتج الشعر أو الدواء الذي تستخدمه. "يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في تحديد الإجراءات التي يجب اتخاذها."
ويضيف أنه قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة إذا كان شعرك يتساقط بشكل متكرر.
يتأثر نمو الشعر بحالة فروة الرأس. يمكن أن يسبب خلل في توازن الميكروبات في بصيلات الشعر العديد من المشاكل، مثل التهاب الجلد (الدهني والتأتبي) أو قشرة الرأس. يمكن للمقص القذر والصدأ والملوث أن يسبب أيضًا عدوى فطرية.
يجب عليك أن تضع هذه الأشياء الخمسة في الاعتبار إذا كنت ترغب في الحصول على فروة رأس صحية. من المهم الحفاظ على الرطوبة والزيوت المناسبة في شعرك. وينطبق الشيء نفسه على الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني الصحيح. من المهم الحفاظ على فروة رأسك نظيفة. يمكنك تحسين الدورة الدموية وإيصال العناصر الغذائية إلى فروة رأسك. وأخيرا، يمكنك حماية فروة رأسك عن طريق القيام بنفس الشيء.
تنتج فروة رأسك الزيوت بشكل طبيعي، مما يبقيها رطبة وصحية. وتصبح فروة الرأس جافة ومتضررة عند إخراج هذه الزيوت الطبيعية. عند التسوق لمنتجات العناية بالشعر، تجنب استخدام الكبريتات أو العطور.
يمكن للكبريتات أن تجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للتهيج. يجب عليك تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية، مثل المبيضات والأصباغ، إذا كانت فروة رأسك صحية. يمكن أن تسبب هذه المنتجات ضررًا لعمود شعرك وفروة رأسك.
لتجنب الشعر الدهني، يجب عليك غسل شعرك بشكل متكرر. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. الإكثار من الشامبو يمكن أن يجرد الشعر من زيوته الطبيعية. تنتج فروة الرأس المزيد من الزيوت للحفاظ على ترطيب البشرة، وتعويض نقص الزيوت الطبيعية. والنتيجة هي أن الشعر يبدو زيتيًا.
من الممكن زيادة الوقت بين غسلات الشعر لمن يعانون من جفاف فروة الرأس أو الحكة. سيساعد ذلك على توازن إنتاج الزيت في شعرك. يوصى بغسل شعرك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
يعتقد الكثيرون أن زيت السمك يمكن أن يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه. في 2015تم إجراء دراسة على النساء اللاتي يعتقدن أن شعرهن رقيق. تناولت إحدى المجموعتين زيت السمك، بينما تلقت المجموعة الأخرى علاجًا وهميًا. بعد 90 يومًا، أبلغت النساء اللاتي تناولن زيوت السمك عن نمو وقوة أكبر للشعر.
تعمل أحماض أوميجا 3 على تحفيز الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تغذية الشعر. كما أنه يقلل من الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2015 أن النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر الناجم عن تساقط الشعر تناولن مكملاً يحتوي على أوميغا 3 ومضادات الأكسدة. أبلغت جميع النساء اللاتي تناولن المكملات عن انخفاض في تساقط الشعر وزيادة في كثافة الشعر.
يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تطغى الجذور الحرة الضارة على مضادات الأكسدة المفيدة في الجسم. يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. ويعاني أيضًا تساقط الشعر وصحة فروة الرأس. أفضل مصدر لمضادات الأكسدة هي الخضار والفواكه. يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات مفيدة لجسمك للحصول على العديد من مضادات الأكسدة.
تقشير شعرك يمكن أن يجعل العناية بفروة رأسك أكثر فعالية. سيؤدي تقشير فروة رأسك إلى إزالة القشور والبقع الجافة، تمامًا مثل بقية بشرتك. يؤدي تقشير فروة رأسك إلى القضاء على مشكلة تراكم الزهم الزائد وتراكم المنتجات التي يمكن أن تسد بصيلات الشعر. كما أن التقشير يعزز الدورة الدموية، مما يشجع نمو الشعر.
أنت بحاجة إلى حماية فروة رأسك من الأشعة فوق البنفسجية تمامًا كما تفعل مع بشرتك. يمكن أن تتضرر فروة رأسك بسبب الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. يزيد الشعر الرقيق من خطر تعرض فروة رأسك للأشعة فوق البنفسجية. من الأفضل تغطية شعرك بوشاح عند الخروج في الشمس لفترة أطول.
يقول سانت سورين لورد أن البروبيوتيك يمكن أن يحسن صحة الأمعاء ويوازن الميكروبيوم. وتقول إن البروبيوتيك يمكن أن يحسن صحة ميكروبيوم الجلد ويعزز صحة فروة الرأس، حيث ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا مباشرًا بصحة الجلد.
تقترح استخدام بروبيوتيك يحتوي على سلالتين على الأقل من البكتيريا مثل Lactobacillus أو Bifidobacterium. خصوصًا Lactobacillus reuteri ثبت أنه يزيد من كثافة الشعر لدى الفئران.
يعمل مقشر فروة الرأس بنفس طريقة مقشر الوجه. يتم استخدامه لفرك فروة رأسك. يمكن أن تكون الدعك إما مقشرات كيميائية أو فيزيائية. فهي تزيل خلايا الجلد الميتة والزيوت والقشرة، وتوسع الأوعية الدموية تحت الجلد لزيادة نمو الشعر. كما أنها يمكن أن تكون مريحة للغاية وتساعد في تخفيف التوتر.
يمكنك صنع مقشر لفروة رأسك بمكونات بسيطة، أو يمكنك شراء مقشرات عبر الإنترنت أو من المتجر.
يمكنك الحصول على شعر لامع وأكثر صحة وفاتنة من خلال تحسين العناية بفروة رأسك. الشعر الصحي هو نتيجة لفروة رأس صحية. يمكنك الحفاظ على فروة رأس صحية عن طريق استخدام منتجات العناية بالشعر اللطيفة ومكملات نظامك الغذائي، والذي يتضمن أوميغا 3، والبروبيوتيك، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. يجب أن لا تغسل شعرك كلما كان ذلك ممكنا. غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يجرد شعرك من زيوته الطبيعية. الطريقة التي تستخدمها مقص حلاقة يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على صحة فروة الرأس.
